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不吃早餐簡單引來6種病 如何健康吃早餐
來源:http://www.hkjiuding.com2017/4/28 10:58:04

不吃早餐簡單引來6種病 如何健康吃早餐

不吃早餐對健康的影響

1、低血糖

經過一晚的消化,食物現已消耗殆盡,早上血糖指數較低,此時如果不吃早餐彌補血糖,機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原,對肌肉和肝臟會發生負擔,典型的表現就是四肢無力。

此外,一些人當血糖供應缺乏時,就會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力缺乏,人會呈現疲倦、昏厥等表現,嚴重損害大腦和心臟。

2、胃炎、胃潰瘍

不吃早飯對消化系統的危害排在第一位。

正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,長沙萬家樂熱水器維修胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。

長此以往,細胞排泄黏液的正常功能會被破壞,很簡單造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

3、添加膽囊結石風險

研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩的食物,不能由于早上趕著上班或許賴床而不吃早餐。

空腹的時候,膽汁簡單淤積,有可能引起結石表現;飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。

甜食過多又會促進胰島素排泄,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。

4、月經不調、盆腔炎

許多愛美女性節食時,把早餐也算在內,這將為生殖系統健康埋下隱患。

尤其冬季,不吃早餐,人體“火力”加倍缺乏,會使盆腔內的血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發月經量過少,月經失衡,乃至閉經。

5、讓胰島素“失效”

正常生理狀態下,生長激素、腎上腺皮質激素均從半夜開始排泄,并逐步添加,凌晨排泄到達最頂峰,下午呈現第二個排泄頂峰。

胰島素有降血糖作用,如果早晨不進食,提供機體血糖,機體排泄的胰島素將無“用武之地”,長此以往簡單發生胰島素抵抗,導致呈現糖尿病。

6、心血管疾病

長期不吃早餐,簡單使低密度脂蛋白沉積于血管內壁,導致動脈硬化的發生。

另外,有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究,發現其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。


 
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